do wakacji

[...] jeszcze matrixa nie mam _/ rozpisałem to tak żeby w szkole się uwinąć tak bym w ogóle owsianki nie jadł a diete trzymał ale w szkole zawsze głod mnie łapie dlatego chodze w kratke zeby diete trzymac i tak juz zdalem. By wychodzilo 1,5t + 2,5b 1645kcal biore do wagi 70kg to ile dodać ww oj ciężko mi będzie mogłem poczekać z redukcja do wakacji

Dzięki Skint za plecy %-) Zastanawiam się czy zmniejszenie npp coś może dać, czy jak wychodzi to i tak bedzie juz wychodzic od tego npp? Na szczęscie npp okresowo, więc do wakacji na pewno zdąży spokojnie odstawić npp. Częściej Solka? Hmm, i tak juz jest 1x w tyg 6min, chyba musze się na ciemnego dresika upiec %-) A co do lyśienia, a co nie znaczy [...]

hehe 115 obecnie, było 112 na ckd a teraz pewnie woda przybyła ale do wakacji to myśle że coś zrzuce więc może będę ważył 108-110 trening 3 razy w tygodniu HST zaczynam pod okiem Binia i Kanarka specyficzy ze względu na 2 przepukliny w odcinku lędzwiowym tylko nie wiem czy w wakacje będę miał dostęp do siłki jak wyjade to raczej nie.

Mase robi sie latami. Myslisz, ze do wakacji zrobisz jeszcze 15kg masy? Moze i zrobisz, ale ta "masa" zleci rownie szybko jak przyszla. Lepiej powoli a trwale. Zrob jeden cykl a porzadnie. Jesli w ogole, bo wydaje mi sie ze z takim podejsciem sie do tego nie nadajesz.

[...] przez jakis czas. napisze o swoich postepach przed wakacjami i zdaje mi sie ze kazdy jest realista sam dla siebie, a ja uwazam ze da sie duzo zrobic- 140 stoi otworem do wakacji. Bede stale informowal jak sie maja postepy. Pomysle nad poradami, ale jeszcze nie czas. Dzieki wielkie. A powiedzcie jeszcze ile mozna zrobic na sucho jesli ktos ma [...]

aha, jeszcze pytanie czy na szerokim rozstawieniu 5 serii po 10 powtórzeń co 2dni wystarczy zeby do wakacji to jakos wygladalo, czy wiecej? dodam ze przy robieniu tych podciagniec najbardzej odczuwam miesnie przedramienia, a czytalem juz o technice robienia tych cwiczen :D

Zacząłem chodzic na siłownie z tego powodu że za 2lata chce iśc do wojska i uzyskac jak najlepsze wyniki,więc bardzo mi zalezy na siłe i kondycji.Musze jeszcze pomyslec nad treningiem biegowym. Do wakacji chce osiągnac takie wyniki: marszobieg 3km:14min brzuszki 60/2min podciaganie na drążku 8/10 bieg wahadłowy: 30sek. :]

To co tam o diecie pisałem to było do LG nie do Ciebie Kotek bo pewnie chłopak myśli że do wakacji bedzie koxem że głowa mała. a zdjęcie - jak najbardziej aktualne sprzed dwóch tygodniu bodajże

Może i to dobry pomysł,ale narazie ksiązka odpada.Do wakacji chciałbym jakiegoś ogólnorozwojowego zacząć robić.Potem może bym i się na siłke zapisał.

i tak bende cwiczyl do wakacji najwyzej jak sie okaze w wakacje ze nie moge to przestane moze udam sie do angielskiego okulisty dzieki za pomoc

[...] - white flood/ester stack Z dodatkow - tribulus stack precision - 6oxo - animal flex - olimp vitamin multiple sport - lecytyna Dodatkowo - jako alternatywa dla zestawow kreatynowych zestaw ALRi W sumie sporo tego jest, jak sie ma niewyczerpane zrodlo gotowki to mozna zakupic to co powyzej wymienilem i do wakacji problem z suplemi z glowy

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji?? czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ?? 1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i [...]

[...] czas zmienić swój styl życia . Pozwoli to tobie wyprowadzić to na prostą . Generalnie są to pierwsze objawy niezdrowego stylu życia który jest wynikiem zburzeń hormonalnych . Nie czekaj zabieraj się do pracy a zapomnisz o problemie , do wakacji jeszcze dużo czasu a co najważniejsze wystarczający żeby doprowadzić to do porządku. Pozdrawiam

[...] bo po co tak? Gdyby Twój plan był zgodny z założeniami treningu tylko wymagał kosmetycznych poprawek to każdy by pomógł. a Ty udowadniasz że pojęcia zielonego nie masz o trenowaniu. chcesz sie rzeźbić tylko z czego? najpierw musisz mięsnie zbudować a potem rzeźba. do wakacji napewno cudów nie zdziałasz, nie łudź sie nawet. Pozdrawiam .

nie no ja bym tak chciał plażowo wyglądać do wakacji :)

[...] (0.5kg tygosdniowo leciało) Zmieniam dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj wrzucę jeszcze raz bo w poprzednich nie dodałem warzyw: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ac988e842b64fa982e0d0b6737a45cf.png Zmieniony przez - halo011d w dniu [...]

[...] II. Reasumujac wychodzi jakies 14 tydodni, pierwsze 6 na kretynie a kolejne 8 na acetabolanie. Zacznij to tak by od ostatniej kreatyny bylo min 3 miesiace przerwy. Do wakacji zdążysz I jeszcze ta sauna, to dobry pomysl. Zrob sobie taki okres oczyszczajacy organizm. Po treningu 20-30 min na rowerku i do sauny. Pij w tym czasie duzo soku [...]

Myślę ,że wszędzie na siłowni widać ludzi takich jak Ty. Zrozum jednak ,że do wakacji nic nie zrobisz. Aby mieć ładną sylwetkę trzeba na to przynajmniej roku. . Radzę Ci wziąć się po prostu poważnie za trening. Zacznij ACT, potem FBW albo split(łatwiej robić go na publicznej siłowni) Zacznij tak jak Ci radzą, od ACT + FBW albo ACT 6tygodni + [...]

Możesz chodzić do wakacji i potem znowu po wakacjach na sucho dużo nie zleci a jak chcesz nabrać masę do kickboxingu to lepiej ćwicz na siłe tylko bo im wyższa waga tym gorzej jeśli startujesz w zawodach ;p Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-08-20 12:13:55

ja mam 33 ale do wakacji chce miec 35 i tym bede cieszyl Respect